Jak meditovat - návod

25. listopadu 2016 v 17:52 | Ranja Ox |  Návody
Výsledek obrázku pro meditace
Cílem toho článku je udat přesný návod, podle kterého se budete schopni zmeditovat. Zároveň si osvojíte základní poznatky o meditaci, typech cvičení a také budu řešit různé komplikace. Uvědomme si, že svůj mozek využíváme jen na pouhých 10 % což je naprosto neuvěřitelně malé číslo. Je důležité své mysli věnovat mnohem větši pozornost, aby jsme mohl duchovně růst a vyvíjet se. Nejhorší je ustrnutí, ke kterému dnešní doba stahuje více než kdy jindy. Ideálním způsobem jak zvyšit pozornost na svoji mysl je právě meditace. Naše mysl je hluboký, bezedný a mocný stroj, který je nutno mít pod kontrolou. Aby jsme ho mohli mít pod kontrolou musíme ho nejdříve poznat. Je obrovská škoda, že si lidé neuvědomují jak velká síla se ukrýva v jejich mysli. Je důležité klást větší důraz na své nehmotné tělo a na jeho údržbu.



Proč meditovat :
Související obrázek

  • Větší radost ze života
  • nalezneme sami sebe
  • lepší napojení na universum
  • začnem myslet pozitivně
  • podporujem svůj duchovní růst
  • navozuje pocit vyrovnanosti
  • očista nehmotného těla (duše)
  • vyhání zárodky nemocí z aury
  • očista bloků
  • zvyšení intuice
  • uzemněnost
  • pochopení vyšších souvislostí
  • lepší spojka mezi povědomím a vědomím
  • poznání
  • kontrola myšlenek
  • zvýšená schopnost koncentrace


Co je to meditace

Meditace je především stav mysli. Člověk sedí v tureckém sedu, dlaně směrem k nebi, oči zavřené.....Zkušený praktik vydrží v této pozici i hodiny. Jeho tělo je přítomno mysl je však jinde. Ubírá se tam, kam ji vědomě vedeme. Meditaci máme :

  • vedenou (řízenou)
  • volnou

U vedené meditace vás celou dobu provází hlas, který vás směruje kam svou mysl máte upínat. Vše probíhá formou vizualizace a nacítění. Vedená meditaci doporučuji hlavně začátečníkům. Je na ní super, že vám nedává prostor pro to, aby se vám mysl odklonila náhodnými myšlenkami, které se vám nekontrolovatelně cpou do hlavy. Dá se pustit na youtube, třeba moje oblíbená na harmonizaci čaker je tahle , nebo se dají koupit cd s vedenou meditaci.

Je milion druhů vedených meditací. Moje oblíbená je třeba meditace na uzemění, kdy si vizualizuju sebe jako strom. Mé nohy jsou silné kořeny velmi hluboko zapuštěné do země, trup je kmen, (čím masivnější si kmen představíme tím lépe) a hlava je rozvětvená mohutná koruna stromu, která směřuje k nebi.

Každá řízená meditace řeší konkrétní věc. Existují řízené meditace např. pro odblokování strachu, zloby, zklamání, pro opuštění, sebelásku, uzemnění, napojení na universum, očištění aury, harmonizace čaker, meditace zaměřené na jednu kokrétní čakru - odblokování, spojení s anděli atd.

Výsledek obrázku pro meditace

Jak správně navodit meditační stav :

Tak a konečně tady je konkrétní návod na uskutečnění pravé meditace. Aby jsme dosáhli vyklidněného uvolněného stavu mysli musíme hodit do klidu i tělo.

  • Nejlepší by bylo, kdyby jste si před meditací dali sprchu nebo ještě lépe vanu s mořskou solí a vonným olejem, není to nutnost, ale určitě to pomůže lépe naladit mysl. Voda má očistný význam, který se týka jak těla tak i duše. Zvýší to vaše vibrace.
  • Poté zaujměte polohu. Je důležité se ujistit, že vás nikdo nevyruší, vypněte si telefon, televizi, všechny rušivé elementy pryč. Dejte si pohodlné oblečení, ať vás nekouše. Usaďte se na zem se zádama opřenýma o stěnu pod sebe polštářek, nebo klidně na gauč. Silně nedoporučuji, aby jste si lehali, jelikož je dost pravděpodobné, že vás to ukoléba ke spánku.
  • Zapalte si aromalampičku s vůní levandule, santalového dřeva nebo existují vonné olejíčky s vůní přímo pro konkrétní čakru, kterou byste v meditaci řešili. Správná vůně vás dobře naladí - zvýší vaši vibraci což je u meditace třeba.
  • Vemte si do ruky očištěný a nabitý křištál nebo ametyst. Více o čištění kamenů zde
  • Nyní jsme připraveni se plně soustředit na svou mysl

Proces meditace :

Jsme absolutně uvolnění. Soustředíme se na svůj dech. Přes dech se dostáváme do jiných frekvencí. Pozorujeme jak dýcháme nahoru a dolů. Nesnažíme se chod dechu ovlivňovat, dýcháme tak, jak je nám přirozené jen to pozorujeme. Tohle je hodně důležité, protože v různých textech najdete, že máme změnit dech na jiný způsob než jsme zvyklí, což nás táhne pryč od přirozenosti. Měla jsem na svých začátcích problém v navození meditativního stavu právě kvůli dechu. Takže to nepodceňte, protože do meditace se jde přes dech. Takže dýchejme přirozeně a dech sledujme pouze z pozice pozorovatele. Skrze dech si uvědomíme naši podstatu, naše bytí. Je to velmi silný pocit, který se dost špatně popisuje. Ale při každé meditaci ho pocítíte. V této fázi se budete už jen koncentrovat na hlas který vás povede.

Během meditace můžete vidět barvy vnitřním zrakem, hodně je to určené čakrou, na kterou zrovna soustředíme svou mysl. Můžeté vás překvapit jak se budete cítit. Například u meditace na harmonii čaker se postupně očištují čakry pěkně jedna po druhé. A je třeba věnovat pozornost svým pocitům, jak se mění v závislosti na změně čakry. Tímto způsobem pak lehce odhalíte, kde vás tíží a kam je třeba nasměrovat očistný proces.Prostě se nechte vést hlasem a vnímejte své pocity. Když budete v hodně hluboké meditace, čas pro vás přestane existovat.

Výsledek obrázku pro meditace


Komplikace s naladěním :

  • chce to trpělivost, pokud se nedokážete naladit je problém v mysli. Je důležité umět si vybírat myšlenky a umět si udržet pozornost na konkrétní myšlenku. Ze začátku to bude těžké, ale pravidelným cvičením to půjde lépe a lépe, věřte mi. Zkuste cvičit každý den před spaním svoji mysl. Snažte držet pozornost na jednu věc, třeba například strom. Myslete pouze na ten strom. Čím více budete koncentrovat mysl na strom tím více vám polezou nechtěné myšlenky do hlavy. Budou se hrozně vtírat a možná vám odvedou pozornost a bude chvíli trvat než si to vůbec uvědomíte, ale to vůbec nevadí. Chce to výdrž a bude se to zlepšovat. Pravidelným tréninkem dokážete udržet myšlenku což je vysoký um.


Věřím, že vám mé typy pomohou na cestě, ráda odpovím na dopňující dotazy, i dodatky,


láskou, Vaše Ranja
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Jak se vám líbí na stránkách Morena-ox ?

Líbí
Nelíbí
Půl na půl

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama